SportFEAT.com – Kamu yang suka menonton olahraga tenis tentunya pernah melihat satu kebiasaan pemain tenis usai bertanding.

Bukan beristirahat, terkadang petenis kerap melakukan olahraga sepeda statis yang tentu tidak dimengerti banyak orang.

Pasalnya, kenapa pemain tenis yang sudah lelah justru malah membuat semakin lelah dirinya dengan mengayuh sepeda statis itu?

Tapi ternyata, ada satu hal tak terduga soal alasan para petenis melakukan olahraga tersebut.

Bersepeda di atas sepeda latihan atau yang disebut juga dengan spinning bike atau exercycle membantu pemain tenis melakukan pemanasan setelah pertandingan yang pada gilirannya membantu pemulihan pasca pertandingan.

Pemain tenis biasanya mengikuti latihan ini selama sekitar 10 hingga 15 menit setelah pertandingan tenis yang melelahkan sebagai bagian dari pemulihan karena mereka ingin menghindari kram otot.

Baca Juga: Kapan MotoGP Pertama Kali Digelar? Ada yang Tahu?

Berolahraga dengan sepeda seperti itu di akhir pertandingan mencegah penumpukan asam laktat, yang biasanya tercipta saat tubuh mengubah glukosa menjadi energi.

Apa yang membantu penumpukan asam laktat adalah kadar oksigen yang rendah, tipikal pertandingan tenis punya intensitas tinggi dan ini dapat menyebabkan masalah.

Penumpukan asam laktat ini menyebabkan kelelahan yang berlebihan pada otot bersamaan dengan ketidakmampuannya untuk berkontraksi secara tepat waktu dan tepat.

Salah satu cara untuk mengurangi penumpukan asam laktat ini adalah dengan melakukan latihan intensitas rendah setelah pertandingan tenis, yang dapat mencakup yoga atau bahkan bersepeda.

Biasanya pemain tenis membantu diri mereka sendiri untuk mengurangi kecepatan secara bertahap pada sepeda latihan ini dan, pada gilirannya, memastikan otot dibawa kembali ke keadaan normal dengan cara yang lebih efektif.

Menggunakan sepeda latihan, kelompok otot utama yang didinginkan setelah pertandingan adalah paha depan dan paha belakang sementara fleksor pinggul dan betis juga terpengaruh secara positif oleh latihan ini.

Baca Juga: MotoGP dan Rahasia Aspal Sirkuit yang Menentukan Kemenangan

Faktanya, bersepeda setelah pertandingan adalah salah satu dari banyak cara yang dilakukan pemain tenis untuk melakukan pemanasan dengan benar.

Disebutkan di sini adalah cara lain agar pemain menjadi tenang usai pertandingan yang punya intensitas tinggi.

Menariknya, cara lain untuk mengurangi penumpukan asam laktat ini adalah dengan mandi es setelah pertandingan, sesuatu yang tidak menarik bagi banyak pemain!