"Selain itu kita harus disiplin dalam segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat cukup," ujar Ryuji.
Tak ketinggalan, pemain yang pernah memperkuat timnas Indonesia di Sea Games 2017 ini memberikan anjuran untuk berolahraga.
Baca Juga: Ketahuan Cukur Rambut, Jadon Sancho Dapat Hadiah dari Operator Liga Jerman
Namun olahraga yang dilaksanakan bukan sembarangan, melainkan olahraga yang benar-benar disukai dan harus menyesuaikan kondisi tubuh masing-masing.
"Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihannya dengan kondisi tubuh masing-masing,"
"Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi," tutup Ryuji Utomo.